健康瘦身的焗金枪鱼面包盏
分享健康瘦身的健康金枪焗金枪鱼面包的做法 分类标签
- 家常菜谱分类
- 私家菜分类
- 10分左右所需时间
- 简单制作难度
- 金枪鱼罐头适量
- 芝士片适量
- 法式面包适量
- 青豆适量
- 玉米适量
- 红萝卜适量
- 盐适量
准备好原材料；
将法式面包切成片；第2步
青豆、玉米和红萝卜放入加入点油和盐的瘦身水中焯一下；
捞出沥干后放入碗中， 再加入适量的鱼面罐头金枪鱼；第3步
加入适量的盐将它们搅拌均匀；
再将馅料分别放在面包上；第4步
在每片面包山盖上芝士片；
放入预热好的180度烤箱中，烤上十五分钟即可；第5步
装盘，包盏趁热吃。健康金枪
好吃哟。瘦身健康瘦身的鱼面焗金枪鱼面包盏的做法小贴士1. 面包最好选用法棍面包等欧式面包， 斜切成大片； 提前将青豆、包盏玉米和红萝卜焯水；
2. 因为选用的健康金枪是橄榄油浸的金枪鱼罐头， 所以不需要另外再加油；如果是瘦身其他的， 搅拌馅料时加点橄榄油；
3. 我选用的鱼面是普通的减脂的芝士片，如果喜欢拉丝效果的包盏， 建议换做马苏里拉芝士；
4. 将馅料铺在面包片上，健康金枪 再盖上层芝士片，瘦身 放入预热好的鱼面180度的烤箱中焗烤15分钟，直至表面芝士微微发焦即可。健康瘦身的焗金枪鱼面包盏的营养分析
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